Na fase pré-menstrual, não é só o humor que pode se alterar, mas a aparência também, o que contribui para aumentar ainda mais a irritabilidade em muitas mulheres. Veja o que ocorre:

Olheiras mais profundas e inchadas - são causadas pelas alterações vasculares deste período, que fazem que a rede de veias arroxeadas sob a pele pálida fiquem bem mais chamativas. Além disso, as bolsinhas sob a pálpebra encharcam-se de líquido e se tornam mais proeminentes.

O que fazer: evite o excesso de sal, carnes vermelhas e gordurosas. Use cremes à base de vitamina C, cafeína, thiomucase. Corretivo para disfarçá-las é essencial. Cigarros estão proibidos.

Acne - as oscilações hormonais aumentam o trabalho das glândulas sebáceas, fazendo surgir espinhas, cravos e oleosidade.

O que fazer: suspenda os cremes gordurosos. Capriche nos sabonetes fortes e adstringentes alcoólicos à base de substâncias antioleosidade: piroctone olamina, ácido salicílico, enxofre, além de loções de antibiótico com clindamicina ou eritromicina. Prefira os produtos leves oil free à base de ácidos glicólico, e acido retinóico Bases oil free, corretivos e pó facial podem ser usados à vontade e evitam constrangimentos, mas não durma com maquilagem!

Palidez - o estreitamento dos vasinhos da pele deixa um ar abatido.

O quer fazer: ao acordar, lave o rosto com água quente, massageando por alguns segundos e a pele já fica corada pela vasodilatação! Em seguida, use um hidratante complementando a massagem. Jogue fora os cigarros! Use blush rosado nas maçãs e evite os batons bege-dourados que agravam o aspecto pálido, optando pelos tons mais vibrantes de rosa e coral. Escolha roupas que dêem vida ao rosto: rosa, azul turquesa, vermelho e azul marinho. Deixes os beges e cinzas para outro dia.

Cabelos - tendem a ficar oleosos na raiz. Os lisos ficam murchos e sem volume. Os ondulados perdem o movimento e "armam" demais. Pode haver queda mais acentuada.

O que fazer: se a raiz está oleosa, use sem medo shampoos para cabelos oleosos para soltá-los. Para equilibrar o ressecamento do restante, capriche nos condicionadores ou apenas nos leave-ons da metade para baixo. Os ondulados podem ser ‘domados ‘com leave-on, silicones e gel definidor de cachos.

Barriguinha inchada - aparece pela retenção de líquidos.


O que fazer: corte os carboidratos (pães, massas, doces, arroz, feijão, batatas) após as 18 h e diminua drasticamente o sal. Faça exercícios e caminhadas. Preste atenção na postura: mantenha as costas retas, busto "empinado", ombros abertos. Só isso já disfarça a barriguinha. Se tiver que vestir um biquíni, passe pelo menos um dia só com frutas e sucos bem aguados, sem açúcar nem sal.

Celulite - também é culpa daretenção generalizada de líquidos desta fase.

O que fazer: corte os carboidratos após as 18h. Musculação é muito útil, assim como as massagens e a drenagem linfática. Experimente os cremes à base de thiomucase, cafeína, oxandrolona. Procure dormir pelo menos 8 horas por noite (elimina os metabólitos tóxicos) e renuncie definitivamente ao cigarro (altera a circulação e drenagem)!