Deixar ou não de fumar é uma questão importante.
Os porquês de se deixar de fumar:
Durante o aleitamento, a criança recebe nicotina através do leite materno, podendo ocorrer intoxicação em função da nicotina (agitação, vômitos, diarréia e taquicardia), principalmente em mães fumantes de 20 ou mais cigarros por dia.

Em recém-nascidos, filhos de mães fumantes de 40 a 60 cigarros por dia, observou-se acidentes mais graves como palidez, cianose, taquicardia e crises de parada respiratória, logo após a mamada.
O que você ganha por parar de fumar
A pessoa que fuma fica dependente da nicotina. Considerada uma droga bastante poderosa, a nicotina atua no sistema nervoso central como a cocaína, com uma diferença: chega ao cérebro em apenas 7 segundos - 2 a 4 segundos mais rápido que a cocaína. É normal, portanto, que, ao parar de fumar, os primeiros dias sem cigarros sejam os mais difíceis, porém as dificuldades serão menores a cada dia.
As estatísticas revelam que os fumantes comparados aos não fumantes apresentam um risco
10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão
5 vezes maior de sofrer infarto
5 vezes maior de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar
2 vezes maior de sofrer derrame cerebral
Se parar de fumar agora...
após 20 minutos a sua pressão sangüínea e a pulsação voltam ao normal
após 2 horas não tem mais nicotina no seu sangue
após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza
após 2 dias seu olfato já recebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta a melhor a comida
após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação melhora
após 5 A 10 anos o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou
Quanto mais cedo você PARAR DE FUMAR menor o risco de se dar mal. Quem NÃO fuma aproveita MAIS a vida!


Se algum dia fumou e deixou de fumar, partilhe como conseguiu aqui.
Obrigado.

Vou partilhar aqui a forma como deixei de fumar, porque penso que funciona.

Durante muitos anos (dos 11 aos 50) fumei, fumei muito. 4 a 5 MAÇOS (de 20 cigarros) por dia.

Deixei de fumar muitas vezes (e sempre radical). Umas vezes 6 meses, outras dois, três e até mesmo durante 4 anos!

Mas voltei sempre a fumar e, passado pouquíssimo tempo, estava outra vez na mesma (brutal) quantidade que antes.

Da última vez, aí há uns 10 anos, puz-me a meditar sobre qual seria a razão por que voltava a fumar.

Não encontrei uma razão, era sempre um motivo diferente, não havia fio condutor.

Então lembrei-me do método que um amigo meu (já falecido) usou para não voltar a fumar:

Fumar à vontade, todos, quantos quiser... menos "o tal". Esse nunca.


Adivinharam: Eu nunca fumo O PRIMEIRO.

Se servir a alguém... posso garantir que diminui extraordinariamente o stress (só tenho que me haver com a quela coisinha parva durante uns segundos... antes de pô-lo de parte, dizendo para mim: "Este não, que este seria o primeiro". A vontade passa muito mais depressa.

um bom conselho Wisemax, agora é colocar em prática!

Merlim escreveu:um bom conselho Wisemax, agora é colocar em prática!

Já perdi a conta aos anos há que puz em prática sobre mim próprio com sucesso esse conselho!...

De 4-5 maços por dia a zero e manter... fala por si, não é?...

Acho que há muita gente que diz que quer, mas não se quer sujeitar a ter a maçada - afinal, para tudo há que pagar o preço: é a única condição que conheço para o sucesso (seja em que fôr).

Depoimento dum fumador

(O meu Ladrão e Assassino)

Fiz de ti meu companheiro,
Investi em ti dinheiro
Em troca d’algum prazer.
Como eu, há muitos loucos,
Fumando, sabem que aos poucos
Mais cedo irão morrer.


Com o meu consentimento
Sempre foste o meu tormento
Numa guerra já perdida.
Confesso a minha cegueira,
Assaltaste-me a carteira,
Roubaste-me anos de vida.


Um cancro num pulmão,
Perdi a voz, a razão.
Destruí a dentadura.
Nem percebi que ajudei
Tantos, tantos… nem eu sei,
A ter morte prematura.


Demorei muito a entender.
Sofro. Estou a morrer.
Eu tracei o meu destino.
Atafega-me o catarro,
Tarde vi que o cigarro

É ladrão e assassino.


Hoje choro a minha sorte,
Deste meu leito de morte
Peço aos amigos mais caros.
Olhai bem para os meus danos.
Se quereis viver mais anos,

Parai já com os cigarros.



Chula d’Águeda

10 de Julho de 2005